1 yemek kaşığı bal kaç kalori?
Bal tüketmek pek çok kişi için sofranın olmazsa olmazı bir besin. Bunun en büyük nedenlerinin başında ise balın içerisinde yer alan değerler gelmekte. Dolayısıyla 1 yemek kaşığı bal kaç kalori incelemesi yapmadan önce balın içeriği ile alakalı incelemeler yapmak çok daha doğru olacaktır. Organik bal içerisinde yalnızca su ve şeker yer almamaktadır. Bununla beraber içerisinde mineral, vitamin, protein, pek çok farklı asit ve enzimler de bulunmaktadır. Balın besin değerlerine bakıldığı zaman görülebileceği üzere %78’i sakaroz, glikoz ve fruktoz şekerinden, %16’su sudan geri kalan kısmı ise A, C, D, E, B kompleks vitaminleri, fosfataz ve glukoz oksidaz enzimeri, invertaz, diastaz ve katalazdan oluşmaktadır.
Baldaki kalori değerleri
Oldukça lezzetli olmasının yanı sıra pek çok yaş grubundaki kişiler düzenli olarak bal tüketerek başta bağışıklık sistemlerini güçlendirmek olmak üzere birçok faydaya ulaşabilmektedir. Ancak bu aşamada kullanıcıların bal tüketimlerinde dikkatli olmaları son derece önemlidir. 1 tatlı kaşığı bal kaç kalori sorusuna alınacak olan cevaplar ile beraber günlük olarak ne kadar bal tüketilebileceği ile alakalı net bilgiler de elde edilmiş olacaktır. Genel itibari ile bal kendi içinde farklı çeşitlere ayrılmaktadır. Bunun temel nedeni ise arıların nektarlarını topladıkları bitkilerdir. Dolayısıyla bu durum yalnızca tatta farklılıkların ortaya çıkması anlamına gelmeyecektir.
1 tatlı kaşığı bal kaç kalori
Balın içeriğine bağlı olarak 1 tatlı kaşığı bal kaç kalori incelemesindeki değişimi görmek de mümkün hale gelecektir. 1 tatlı kaşığı süzme bal 15 kalori iken aynı orandaki çam balının kalorisi 33 olmaktadır. Özellikle de günlük olarak belirli bir kalori tüketimine dikkat etmek isteyen kişiler öncelikli olarak tüketecekleri balın kalorisini bilmeleri, buna göre tüketimlerini hesaplamaları konusunda önemli olacaktır. Çok daha sağlıklı bir yapıya sahip olmak isteyenler için bal tüketiminde dengeyi sağlamak oldukça dikkat isteyen bir konudur. Düşünülenin aksine bal doğru oranlarda tüketildiği takdirde kişinin bünyesinde herhangi bir kilo yapıcı etkiye neden olmayacaktır. Yetişkinler için günlük olarak bal tüketimi 3 ila 5 yemek kaşığı ya da 6 ila 10 tatlı kaşığına tekabül etmektedir.
1 çay kaşığı bal da kaç kalori vardır
Yetişkinler için tavsiye edilen miktar ise yaklaşık olarak 50 – 80 grama denk gelmektedir. Çocuklar içinse 1 tatlı kaşığı bal kaç kalori hesabı yapılırken yalnızca balın kalorisi ön plana çıkartılmamalıdır. Anne babalar çocuğun bal tüketimini dengelemek istediği zaman ilk aşamada kiloya göre hesaplama yapmalıdır. Çünkü yapılan araştırmalara göre çocuklarda bal tüketimi mevcuttaki her kilo için 1 gram olacak şekilde hesaplanmalıdır. Yani 20 kilo ağırlığına sahip olan bir çocuk günlük olarak 20 gram bal tüketebilir. Bu da 3 tatlı kaşığına denk gelmektedir. 1 yaşından küçük çocuklar içinse bal tüketimi tavsiye edilmemektedir. Kronik rahatsızlığı olan kişiler bal tüketmek istedikleri zaman öncelikli olarak doktorları ile iletişime geçmeleri gerekmektedir.
05.11.2021 tarihinde eklendi
3574 defa görüntülendi